补肾补血补气粥

2018/11/27 17:09:54浏览3650 赞570 收藏218

据说坚持长期吃这个粥可以去斑，冲着这个目的试了煮来吃。没有坚持一直吃，看不到去斑的效果。但是家里大人小朋友都爱吃。偶尔会煮来做早餐。晚上睡觉前把材料扔到高压锅，第二天早上起来就有得吃了。

食材清单

黑豆两把

黑米两把

黑芝麻一把

百合一把

核桃 3颗

花生两把

薏米两把

大米一把

红糖或炼奶随意

1、材料随意放，用手抓就可以了。本配方分量够一家四大两小六口人当早餐吃。网上的配方花生和核桃随意放一种，本人喜欢两种都放。水适量，水放一指深(放水后材料离水面一食指深)。刚开始煮不要放糖。

2、煮好直接加炼奶就可以吃了，加炼奶味道好极了。或者可以加红糖煮一下再吃。

3、实在太好吃了，你也来一碗吧

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