减肥餐：过水鲫鱼成品图

减肥餐：过水鲫鱼

2019/05/20 11:43:06浏览5457 赞920 收藏342

在减肥的路上，这道菜满足所有的减肥人士的心情和食欲。而且这道菜，对于菜鸟来说百分之百成功。

食材清单

鲫鱼一条

小葱一把

小米辣一把

美人椒一把

大蒜 10个

烹饪步骤(共10步)

1、鲫鱼我买大了，可以的话买小一点。鲫鱼洗净。料酒、姜片、盐腌制20分钟

第1步(减肥餐：过水鲫鱼的做法)

2、小米辣、美人椒、大蒜用搅拌器搅烂，也可以用刀切碎。里面放一点盐鸡精和一勺味极鲜酱油

第2步(减肥餐：过水鲫鱼的做法)

3、锅里放清水和姜片

第3步(减肥餐：过水鲫鱼的做法)

4、烧开后放鲫鱼，下一点的鲫鱼大概控制在一分钟以内。

第4步(减肥餐：过水鲫鱼的做法)

5、煮好鱼，装盘，撒上之前准备好的辣椒碎和小葱末

第5步(减肥餐：过水鲫鱼的做法)

6、撒在鱼的身上

第6步(减肥餐：过水鲫鱼的做法)

7、锅里烧油，烧开

第7步(减肥餐：过水鲫鱼的做法)

8、淋入鱼上

第8步(减肥餐：过水鲫鱼的做法)

9、装盘

第9步(减肥餐：过水鲫鱼的做法)

10、美味

第10步(减肥餐：过水鲫鱼的做法)

相关食谱

热搜: 土豆下饭菜小炒肉夏季火锅土豆丝热菜花花番茄炒蛋可乐鸡翅土豆烧排骨小炒蛋炒饭家常菜酸菜鱼儿童素食快手菜宝宝披萨南瓜饼月饼回锅肉主食下午茶凉菜牛肉粤菜

最受喜爱的菜谱合集: 红烧肉[100+]; 糖醋排骨[100+]; 可乐鸡翅[100+]; 红烧排骨[100+]; 土豆炖牛肉[100+]; 红烧牛肉[100+]; 炖排骨[100+]; 西红柿炒鸡蛋[100+]; 南瓜饼[100+]; 酸菜鱼[100+]; 水煮肉片[100+]; 宫保鸡丁[100+]; 麻婆豆腐[100+]; 糖醋里脊[100+]; 家常土豆饼[100+]; 排骨汤[100+]; 银耳汤[100+]; 鲫鱼汤[100+]; 鸡汤[100+]; 绿豆汤[100+]; 西红柿鸡蛋汤[100+]; 蛋糕[100+]

精选热门食材合集: 牛肉的做法大全; 鸡腿怎么做好吃; 排骨的做法大全; 鸡胸肉怎么做好吃; 小龙虾的做法大全; 茄子怎么做好吃; 豆腐怎么做好吃; 金针菇怎么做好吃; 香菇的做法大全; 西兰花怎么做好吃; 白菜怎么做好吃; 山药的做法大全