枸杞鲫鱼汤

2019/10/25 21:19:17浏览4612 赞779 收藏346

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
枸杞， 1 增强免疫功能 2 对干扰素的作用3 增强机体耐缺氧及应激能力4 促进机体代谢 5 改善心功能 6 降压作用 7 保肝作用 8 调节血糖9 抗茵及抑制病毒作用10 激素样作用

食材清单

鲫鱼一条

姜 5片

葱一小段

盐少许

枸杞 8-10粒

烹饪步骤(共2步)

1、食材洗好切好锅烧热放少许油鲤鱼放入锅里双面煎1分钟加入热水煮开放少许盐加入枸杞继续中火煮8分钟即可

2、汤成出锅

小贴士：
鱼本身味鲜所以调料只放少许盐即可鱼一定要放锅里油煸一下，不然汤是清汤，不会出现乳白色。

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