养生补血补气红枣红豆薏米桃胶枸杞汤

2018/12/02 10:54:40浏览2126 赞379 收藏234

减肥的朋友也得注意养生～把身体调节成易瘦体，因为曾经节食减肥过所以基础代谢率不达标，容易体寒手脚冰凉。经期不准，开始熬了四红汤朋友给的新疆大枣，后来慢慢琢磨，这是改良版～
我喝一杯下去身子就暖和起来了～没办法，身体还是要慢慢调理啦！坚持下去吧气色也好了，把气血补上来自然代谢就快啦。气色也会变好。不会胖哦。
所谓红色入心，黑色入肾，气血养生一起补

食材清单

新疆和田大枣 8颗

枸杞 10-20粒

赤小豆 50克

薏米 30克

红糖 5-8克

桃胶 10克

芡实 20克

桂圆 8颗

黑米 20克

花生 10-15粒

烹饪步骤(共5步)

1、赤小豆、桃胶提前泡好（桃胶10g提前12小时泡好，会发10倍大）准备好所有食材。洗净

2、薏米洗净、干锅炒熟（大火转小火！）～看到它有点像爆米花一样开花了不要糊了哦。【生薏米性凉！！一定要炒不要懒！】

3、把这些准备好的统统放锅里开火煮！

4、大火煮开10分钟后加点儿水、再次烧开转小火煮吧～

5、盖上盖子煮个30分～40钟～出锅

小贴士：
一定要用【赤小豆】哦～和红豆一样啦
【桃胶】，为蔷薇科植物桃或山桃树皮中分泌出来的树脂，在我国多地有分布。含有碳水化学物、脂肪、蛋白质和植物胶原蛋白，可以促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果，常食用还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽。好处：1.增强体力2.控血糖、降血脂3.美容养颜4.补脑益智
【黑米】素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有延年益寿、补肾黑发、防贫血的功效。
【芡实】芡实有非常多的微量元素，其好很多，不与其他食物产生毒素。1.防止衰老2.预防肺癌，胃癌.3.健脾祛湿，4.固肾涩精。

养生补血补气红枣红豆薏米桃胶枸杞汤

食材清单

烹饪步骤(共5步)

相关食谱