补肾黑米粥成品图

补肾黑米粥

2019/09/27 09:36:57浏览3753 赞573 收藏241

粥补肾黑米粥黑米粥补肾红枣花生黑米粥红豆黑米粥

养生补肾。每个人都是需要的。
黑色黑色黑色，补补补。

食材清单

黑米

黑豆

红糖/黑糖

白米（可放可不放）

核桃/花生

芝麻

百合/莲子

烹饪步骤(共5步)

1、洗干净

2、一起倒入锅中

3、我喜欢用炖东西的锅子慢慢炖，一般我是炖3个小时，看个人喜好。可以直接用自己平时煮东西的锅子即可，煮熟就行，我个人喜欢吃比较烂的哈

4、红糖最后放，也可在煮熟时放进去，然后让他慢慢炖去

5、可以煮一大锅，吃2天。想吃的时候就盛一碗

第5步(补肾黑米粥的做法)

小贴士：
黑色是补肾的食物哦，听说是晚上5点吃最好
我是时时刻刻想吃就吃

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