三文鱼盖饭

2019/02/13 21:30:50浏览3748 赞524 收藏198

#健康餐
#三文鱼盖饭
#低脂肪
#高蛋白

食材清单

三文鱼

米饭

圆葱

鱼生酱油（1/2）小杯

水 1杯

刺山柑少量

大蒜少量

苏子叶少量

芥末少量

1、#生三文鱼成片（*烟熏三文鱼更美味）

2、#圆葱#苏子叶#葱#如图切好准备

3、#锅里放#鱼生酱油（1/2）杯#水1杯#放圆葱#一起煮

4、#漂亮的碗里#放米饭#如图3熬好的汁倒（1/2）#上面放圆葱

5、#图4上面#在放苏子叶#三文鱼（要摆好看奥）

6、#图5#上面再放葱花和（*芥末少量）

7、#完成了#日式三文鱼盖饭#有健康#又美味

8、#健身人士#最佳选着#方便

小贴士：
营养信息：319Kcal
碳水：23.6%
蛋白质：13.3%
脂肪：0.6%
维他命：7.8%

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