三文鱼富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症,降低多种疾病危险,同时也有助于抗击流感病毒。所以用三文鱼熬粥给宝宝吃,是个不错的方法哦。
1、做饭之前当然要先洗手。舒肤佳泡沫洗手液,这款青苹果洗手液能够消灭99.9%的细菌,能有效预防流感,香味清淡持久。
2、大米洗净,加水熬粥。
3、芹菜,胡萝卜洗净切碎待用。
4、取小锅,水煮沸放入三文鱼烫熟,取出切碎待用。
5、待粥煮到粘稠时放入切碎的芹菜胡萝卜碎,滴两滴橄榄油,加少许盐。煮到蔬菜变软,关火。
6、粥盛出,放入切碎的三文鱼,搅拌均匀即可。
小贴士:
1.蔬菜可以换成喜欢的
2.三文鱼也可以蒸熟。大点的宝宝吃的话,可以煎熟。