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【蔬菜小食】藏在马苏里拉芝士里的西兰花/犹抱琵琶半遮面/午后晚间加餐/春天的颜色/纤维丰富/口感弹牙/小孩爱吃/轻盈不腻成品图

【蔬菜小食】藏在马苏里拉芝士里的西兰花/犹抱琵琶半遮面/午后晚间加餐/春天的颜色/纤维丰富/口感弹牙/小孩爱吃/轻盈不腻

2019/06/29 19:32:17浏览1607 赞169 收藏55

下午茶 小吃 儿童

春季到来,想吃一道清爽宜人的美味时蔬~即不想大动干戈也不想重油重盐,在超市拿一颗西兰花和一袋马苏里拉芝士,轻轻松松就能来一份健康简单的水煮西兰花~ 这也可以是减脂期间的最佳伴侣~

食材清单

西兰花 半朵
开水 适量

烹饪步骤(共4步)

1、煮一壶开水,西兰花切成小小块儿,热一个锅~(这里推荐用平底锅)

2、平底锅内放入西兰花,再倒入开水,差不多盖过西兰花就可以了~大概煮8分钟,根据个人对西兰花的口感喜好程度调整时间~煮好后将大部分的水倒掉至图中水里的量(水的面积刚刚覆盖到所有西兰花)

第2步(【蔬菜小食】藏在马苏里拉芝士里的西兰花/犹抱琵琶半遮面/午后晚间加餐/春天的颜色/纤维丰富/口感弹牙/小孩爱吃/轻盈不腻的做法)

3、随后撒上马苏里拉芝士,根据个人喜好调整用量~

第3步(【蔬菜小食】藏在马苏里拉芝士里的西兰花/犹抱琵琶半遮面/午后晚间加餐/春天的颜色/纤维丰富/口感弹牙/小孩爱吃/轻盈不腻的做法)

4、芝士融化后就可以开始享用了~~如果想让口感更丰富,多一层味觉,让小孩子更喜欢蔬菜的话,可以在煮西兰花的时候同时放入玉米粒~~玉米也是一种不错的纤维来源~

第4步(【蔬菜小食】藏在马苏里拉芝士里的西兰花/犹抱琵琶半遮面/午后晚间加餐/春天的颜色/纤维丰富/口感弹牙/小孩爱吃/轻盈不腻的做法)

小贴士:
做饭也是一件很治愈的事情呢(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

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