没有面粉,也没有糖,只有小米藜麦红枣和鸡蛋,操作极简单却很美味。刚出锅的焦脆饼皮,内搭香甜柔软,透着小米清香的饼体,是非常理想的宝宝辅食,也是妈妈的健康早/晚餐。1岁以上开始添加蛋白的宝宝就可以尝试这张饼了,也推荐给准妈妈和哺乳期妈妈们。
再叮嘱一次,一定要用不粘锅!真的不粘那种!如果锅比较粘,就要加一些面粉和多一点油。
不成形的饼大多是因为饼太厚且锅粘了。如果宝宝还不能吃蛋白,只加蛋黄的话,那就需要加一些面粉,因为少了蛋白的凝结力,饼可能会不成形。
1、混合除鸡蛋外的所有食材,红枣切块,浸泡至少1个小时
2、准备好搅拌器
3、把浸泡好的食材连同水一起搅拌得尽可能细腻
4、把鸡蛋磕入碗内
5、搅散,一定要搅均匀,否则饼会浮出蛋白蛋黄
6、第一次做不知道搅拌是否彻底的话,可以过一次筛,如果滤网上都是一些用勺子压一压就能通过的泥,那说明搅拌彻底,下次就不用过筛了。
7、搅拌好的米糊倒入蛋液,混合均匀
8、黏稠度如图
9、不粘锅内抹一层薄油,用厨房纸吸去多余的油分
10、倒入蛋液,轻轻摇动锅,摊成一张饼
11、小火慢煎,不用翻面,直到饼边微微卷起
12、对折饼,出锅,煎第二张饼的时候不需再抹油,直接煎就好了。
13、可以折成扇形方便宝宝抓握
14、香味真的很像成都小吃“蛋烘糕”呢
小贴士:
1、此饼有两个版本,该食谱为版本一,藜麦加一小勺就好,千万不要加多,否则味道会很涩。
如果不喜欢藜麦的涩味,就可以有只加小米不加藜麦的第二个版本:小米33g,水77g,大枣约1颗,中号鸡蛋1个。个人觉得单从好吃的角度,不加藜麦的版本更纯香。
2、大枣加多少?
大枣的量决定了饼的甜度,因为是宝宝吃,微甜即可。大号的和田枣,约2/3颗即可,如图中枣加一颗,金丝枣约2颗。不过枣的甜度区别也很大,所以具体还得根据情况和喜好调整。另外,枣的干湿程度不一样,如果枣都干得发硬了,或者枣加的特别多,则需多家一些水,否则饼会很干。
3、图中食材分量刚好能做两张饼,再配一份蔬菜,就刚好是萌萌一顿晚餐的量。当然妈妈也可以多做一些,配一碗粥和小菜,自己的晚餐也解决了。
4、因为食谱是根据萌萌的食量做的,如果宝宝食量很大,可以依然只用一个鸡蛋,但多加一些面粉和牛奶和水,具体加多少液体,还要根据面粉的多少来调整。我自己吃的就是减少鸡蛋增加一些面粉的版本,口感会没有原版的柔软,但多了一些韧劲。
5、一定要用不粘锅。
如果想得到成品图那样犹如蛋烘糕一样的光滑焦黄的饼底,油一定要少,第一张饼煎完不用再抹油就可以直接煎第二张。一般煎到第二张饼的时候,饼底就会呈现最完美的状态。煎完第三张饼后则需重新抹一点油。
6、藜麦用黄色藜麦或者三色藜麦都可以。