宝宝辅食-鳕鱼南瓜燕麦小米粥成品图

宝宝辅食-鳕鱼南瓜燕麦小米粥

2019/12/12 11:45:02浏览5328 赞621 收藏382

只为你-涵
涵宝贝8个月辅食:银鳕鱼南瓜燕麦小米粥
银鳕鱼～富含DHA，是小儿视网膜的重要组成部分，又是公认的益智与促进小儿大脑发育。
茭白～味道清新，富含多种营养物质。
燕麦片～有利于宝宝集中注意力，改善宝宝记忆力，还能预防宝宝便秘，减少宝宝患上肥胖症的机率。过敏体质的宝宝在吃燕麦时可以先从少量开始慢慢添加，注意观察有没有过敏反应再决定吃。
小米粥～含有丰富的维生素b，可以增加肠胃的消化。

食材清单

小米 20克

燕麦一勺

茭白一小段

南瓜 1小块

小白菜 5-6小叶

鳕鱼 5克

胡萝卜 1片

烹饪步骤(共5步)

1、南瓜去皮，茭白去皮，银鳕鱼冲洗干净，这里我用的是南极银鳕鱼煮出来不会腥所以没有腌制，如闻着有腥味可用柠檬去腥。

第1步(宝宝辅食-鳕鱼南瓜燕麦小米粥的做法)

2、南瓜，胡萝卜，茭白，银鳕鱼切块。

第2步(宝宝辅食-鳕鱼南瓜燕麦小米粥的做法)

3、小米洗净泡10分钟，水烧冒小泡下小米，中小火煮至开花。小米较容易溢锅，煮开厚一定转小火慢慢煮。大概20分钟。

第3步(宝宝辅食-鳕鱼南瓜燕麦小米粥的做法)

4、小米开花下胡萝卜，茭白，南瓜，煮至软烂。最后下鳕鱼，小白菜碎，煮到变色变软即可。

第4步(宝宝辅食-鳕鱼南瓜燕麦小米粥的做法)

5、装碗加入宝宝核桃油或者牛油果油黑芝麻酱都是可以的！

第5步(宝宝辅食-鳕鱼南瓜燕麦小米粥的做法)

小贴士：
宝宝隔天吃深海鱼有利于吸收dha，促进宝宝大脑发育，鳕鱼种类很多，买之前一定要认真度娘一下。千万不要买到假鳕鱼，危害宝宝健康。

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