1、紫菜苔去掉老的部分洗净
2、锅中加水放入盐花生油烧开
3、将紫菜苔焯水捞出
4、锅中倒入花生油
5、放入蒜粒小火慢慢炒香
6、蒜粒炒香后倒入味极鲜酱油白糖盐烧开
7、浇在炒好水的紫菜苔上面放上彩椒粒小香葱点缀即可食用