万能培根蔬菜焗芝士

2019/08/12 07:32:14浏览2703 赞336 收藏231

作为上班族又希望健健康康，速度又快，所以找到了这样最适合自己的早饭方子～

食材清单

芦笋 4根

鸡蛋 2个

花菜少许

紫甘蓝 6/1

小番茄 6个

口蘑 4个

椰子油 2勺

淡奶油 15克

黑胡椒少许

芝士碎个人喜好

1、先把你想要的蔬菜洗干净后切切切，我建议切的小一点，这样容易入味而且速度更快

2、接着是切肉，我放了培根和香肠，这一点都是随你的喜欢，放五花肉鸡腿肉啥的都OK

3、在烤盘的底部抹上椰子油，可以用黄油橄榄油替代都是OK的，油的量可以根据你放的肉的肥腻程度适当调整

4、把你刚刚切好的肉均匀的平铺上去

5、接着铺上切好的蔬菜

6、打发两个鸡蛋加入淡奶油，再加一点点的盐，进行充分的打发

7、把鸡蛋浇在上面，然后再撒一点点盐和黑胡椒，盐的量建议都少放，培根已经是有咸味而且早餐还是清淡为好～

8、烤箱预热200度把整个放进去，烤15-20分钟，注意观察颜色不要烤太干（烤的期间你可以刷牙洗脸擦香香哈哈）

9、烤好之后不要拿出来，这个时候利用烤箱的余温把芝士碎丢上去再等个4分钟，差不多都融化了就可以拿出来吃了，小心烫手哦

10、搭配了无糖酸奶水果和咖啡，是活力的一天～