黑芝麻核桃米糊是用黑芝麻、核桃仁、糙米和老冰糖制作的一种暖汤,主要具有补脑益智、强身健体的功效。黑芝麻有滋补肝肾的功效,为延年益寿佳品。核桃美白肌肤、润泽头发的功效,总之好处很多哦,外面卖的黑芝麻糊难免会有许多添加剂,自己制作又健康又放心,味道还超级棒呢[憨笑]
1、将洗好的70g生糙米、60g黑芝麻、20g核桃放入热杯中,再加入10g黄冰糖和900ml温开水,盖上杯盖,选择香浓豆浆或者五谷豆浆....只要是能把原料研磨煮熟就都没问题。
2、耐心等待
3、光滑细腻的黑芝麻核桃米糊就能享用了。
小贴士:
小贴士:1、黑芝麻和核桃要提前烤熟或者炒熟,这是香浓的关键。2、糙米纤维丰富,有益于高血脂者、骨质流失者。它的加入,可以使米糊热量降低,但能维持高钙含量。