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素食者的能量薄饼(白芝麻藜麦豆渣葱油饼Pk黑芝麻茴香小麦胚芽饼)成品图

素食者的能量薄饼(白芝麻藜麦豆渣葱油饼Pk黑芝麻茴香小麦胚芽饼)

2019/02/21 12:13:03浏览1954 赞229 收藏101

早餐 素食

食物的数量如何一次吃到很多次呢
如何浪费任何食材呢

豆渣饼真是一款很赞的食物
味道 营养 理念 三者结合 高大上哦

茴香饼是我的第一次尝试
味道很好吃
需要不断的去尝试各种组合

食材清单

全麦粉 六汤勺的量(每款饼用三勺)
小麦胚芽粉 适量
豆渣(三色藜麦,黄豆) 大约200克
小葱 少量
黑芝麻白芝麻 少量
植物油 少量
柠檬水 对应全麦粉的量调整多少
海盐 少量
满满
好心情 多多

烹饪步骤(共11步)

1、做豆浆的食材三色藜麦白芝麻小黄豆

第1步(素食者的能量薄饼(白芝麻藜麦豆渣葱油饼Pk黑芝麻茴香小麦胚芽饼)的做法)

2、放入豆浆机做豆浆选干豆功能二十分钟完成

第2步(素食者的能量薄饼(白芝麻藜麦豆渣葱油饼Pk黑芝麻茴香小麦胚芽饼)的做法)

3、过滤豆渣可以当场做豆渣饼或者刚容器冷却后放冰箱保存最多两天

第3步(素食者的能量薄饼(白芝麻藜麦豆渣葱油饼Pk黑芝麻茴香小麦胚芽饼)的做法)

4、豆渣全麦粉海盐小麦胚芽十三香小葱末柠檬水搅拌成稀薄的糊状

第4步(素食者的能量薄饼(白芝麻藜麦豆渣葱油饼Pk黑芝麻茴香小麦胚芽饼)的做法)

5、平底锅加少量的油小火加热倒入面糊摊平然后反面继续煎两面有些脆里面有点软就是完美

第5步(素食者的能量薄饼(白芝麻藜麦豆渣葱油饼Pk黑芝麻茴香小麦胚芽饼)的做法)

6、这是另外一款新鲜茴香洗干净切成一段段

第6步(素食者的能量薄饼(白芝麻藜麦豆渣葱油饼Pk黑芝麻茴香小麦胚芽饼)的做法)

7、放入搅拌机打碎如果打得不细用勺子拌一下

第7步(素食者的能量薄饼(白芝麻藜麦豆渣葱油饼Pk黑芝麻茴香小麦胚芽饼)的做法)

8、搅拌完毕准备倒入大碗

第8步(素食者的能量薄饼(白芝麻藜麦豆渣葱油饼Pk黑芝麻茴香小麦胚芽饼)的做法)

9、水全麦粉小麦胚芽黑芝麻海盐继续弄成稀别的糊状

第9步(素食者的能量薄饼(白芝麻藜麦豆渣葱油饼Pk黑芝麻茴香小麦胚芽饼)的做法)

10、加少油小火倒入慢慢煎翻面再

第10步(素食者的能量薄饼(白芝麻藜麦豆渣葱油饼Pk黑芝麻茴香小麦胚芽饼)的做法)

11、出锅卷起来摆盘如果有其他食材夹在里面超美味这次用了素奶酪站着吃平时还可以蘸大酱老干妈啥的爱咋么发挥就咋么发挥哦

第11步(素食者的能量薄饼(白芝麻藜麦豆渣葱油饼Pk黑芝麻茴香小麦胚芽饼)的做法)

相关食谱

素食者的能量薄饼(白芝麻藜麦豆渣葱油饼Pk黑芝麻茴香小麦胚芽饼)
早餐 素食
全麦粉 小麦胚芽粉 豆渣(三色藜麦,黄豆) 小葱 黑芝麻白芝麻 植物油 柠檬水 海盐 好心情
小麦胚芽白芝麻土司
早餐 面包
小麦胚芽 高粉 奶粉 细砂糖 酵母 黄油 牛奶 白芝麻
小麦胚芽葱油饼
小麦胚芽 面粉 小葱 开水 酵母
堂很恬爱粗粮—茴香小麦胚芽全麦饼
家常菜
茴香 鸡蛋 全麦粉(可换玉米粉或普通面粉) 葱花 小麦胚芽 虾皮(选用)
小麦胚芽鸡蛋饼
小麦胚芽 鸡蛋 脱脂奶粉
小麦胚芽红薯饼
红薯 小麦胚芽
小麦胚芽全麦吐司
面包
液种 面包粉 酵母 主面团 面包粉 全麦面粉 酵母 细砂糖 牛奶 鸡蛋 脱脂奶粉 橄榄油 小麦胚芽
豆渣藜麦窝头
豆渣 藜麦 全麦粉(面粉)
藜麦豆渣丸
主食
食材A: 豆渣 香菜末 鹰嘴豆粉 葛根粉 海盐 柠檬汁 芥花油 食材B: 藜麦(煮熟沥干) 藜麦汤(煮藜麦的浓汤) 食材C: 芥花油(用于煎炸) 食材D: 番茄茄酱
小麦胚芽南瓜饼
南瓜 小麦粉
超简单的小麦胚芽饼
小麦胚芽 椰蓉 白砂糖 低筋粉
小麦胚芽黑燕麦饼
主食 家常菜
小麦胚芽黑燕麦 普通面粉 鸡蛋
红薯藜麦能量饼干
零食 饼干
红薯 藜麦 黑白芝麻 牛奶
全麦红糖小麦胚芽面包
面包
全麦面包粉(或者高筋粉) 低筋粉 小麦胚芽 红糖 即发干酵母 水(或者牛奶) 黄油 表面装饰
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