素食者的能量薄饼（白芝麻藜麦豆渣葱油饼Pk黑芝麻茴香小麦胚芽饼）

2019/02/21 12:13:03浏览1954 赞229 收藏101

食物的数量如何一次吃到很多次呢
如何浪费任何食材呢

豆渣饼真是一款很赞的食物
味道营养理念三者结合高大上哦

茴香饼是我的第一次尝试
味道很好吃
需要不断的去尝试各种组合

食材清单

全麦粉六汤勺的量(每款饼用三勺）

小麦胚芽粉适量

豆渣（三色藜麦，黄豆）大约200克

小葱少量

黑芝麻白芝麻少量

植物油少量

柠檬水对应全麦粉的量调整多少

海盐少量

满满

好心情多多

1、做豆浆的食材三色藜麦白芝麻小黄豆

2、放入豆浆机做豆浆选干豆功能二十分钟完成

3、过滤豆渣可以当场做豆渣饼或者刚容器冷却后放冰箱保存最多两天

4、豆渣全麦粉海盐小麦胚芽十三香小葱末柠檬水搅拌成稀薄的糊状

5、平底锅加少量的油小火加热倒入面糊摊平然后反面继续煎两面有些脆里面有点软就是完美

6、这是另外一款新鲜茴香洗干净切成一段段

7、放入搅拌机打碎如果打得不细用勺子拌一下

8、搅拌完毕准备倒入大碗

9、水全麦粉小麦胚芽黑芝麻海盐继续弄成稀别的糊状

10、加少油小火倒入慢慢煎翻面再

11、出锅卷起来摆盘如果有其他食材夹在里面超美味这次用了素奶酪站着吃平时还可以蘸大酱老干妈啥的爱咋么发挥就咋么发挥哦