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黑米豆浆成品图

黑米豆浆

2019/08/01 12:05:40浏览4508 赞468 收藏251

饮品 早餐 夏季食谱

现代人的生活太过精致,各种食材都追求精细,殊不知,五谷杂粮最养人。在古代就有“一谷补一脏”的说法,五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。俗话说宁可无肉,不可无豆,也是这道理。

食材清单

黑米 20克
红米 10克
红豆 15克
黑豆 20克
冰糖 20克
纯净水 800ml

烹饪步骤(共6步)

1、准备好食材,通通放入大碗内。

第1步(黑米豆浆的做法)

2、加入清水清洗1遍沥干水份,黑米洗出来水的颜色是黑色的,不需要洗太多次,以免营养流失。

第2步(黑米豆浆的做法)

3、把食材放入九阳K61破壁豆浆机机桶内,储水箱注满水。

第3步(黑米豆浆的做法)

4、倒入冰糖或者细砂糖,也可以煮出来后再加,看个人喜好。

第4步(黑米豆浆的做法)

5、启动五谷浆键,大约15分钟后即能出浆。

第5步(黑米豆浆的做法)

6、一杯香浓养人的黑米豆浆即可完成,每天喝一杯,哪还用得着买补药呢。

第6步(黑米豆浆的做法)

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