洋葱拌花生米成品图

洋葱拌花生米

2019/04/25 13:23:30浏览4759 赞770 收藏294

给老公调理的小凉菜，有我满满的❤️噢！

食材清单

醋 2勺

洋葱一个

盐 0克

糖 12克

花生 100克

亚麻籽油一勺

烹饪步骤(共3步)

1、先把花生米用温开水浸泡4-6小时，洋葱切成菱形。

第1步(洋葱拌花生米的做法)

2、准备好陈香醋、鲜酱油、糖、亚麻籽油。

第2步(洋葱拌花生米的做法)

3、把洋葱和花生米混合，加入糖、醋、酱油及亚麻籽油，拌均匀。

第3步(洋葱拌花生米的做法)

小贴士：
此凉菜非常适合三高人群食用。所以我在佐料上要针对家人身体状况添加，禁忌的佐料尽量不用。另外，对于脾胃虚弱者，可以用油加热后小火微爆一下断生后凉拌。亚麻籽油只能凉拌才营养不会丢失，不可加热。这些亲们注意

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