黄豆炒雪里蕻成品图

黄豆炒雪里蕻

2018/11/21 08:21:44浏览7377 赞1263 收藏783

热菜家常菜午餐晚餐

雪里蕻是我国长江流域普遍栽培的冬春两季重要蔬菜，以叶柄和叶片食用，营养价值很高。有新鲜和腌制品之分，新鲜雪菜是翠绿色的，口感略涩微辣，常用来炒肉末；经盐腌渍的雪里蕻质脆味鲜，口感爽脆，略带酸味。雪里蕻具有利尿止泻，祛风散血，消肿止痛的作用。主治小便不利、腹泻、痢疾、咳血、牙龈肿痛、喉痛声哑、痔疮肿痛、漆疮瘙痒、跌打损伤、关节疼痛等病症。

食材清单

雪里蕻 250g

辣椒 2个

泡发黄豆 50g

油适量

盐少许

葱花少许

鸡精少许

烹饪步骤(共6步)

1、雪里蕻洗净切成小丁在清水中浸泡2个小时左右，用手挤出盐分和水分装盘备用。

第1步(黄豆炒雪里蕻的做法)

2、黄豆洗净沸水焯熟捞出备用。

第2步(黄豆炒雪里蕻的做法)

3、锅中放油葱花爆香放入雪里蕻。

第3步(黄豆炒雪里蕻的做法)

4、翻炒几分钟后放入黄豆，在翻炒一会儿，其间加上一两次水，最后放上少许的盐和鸡精出锅装入一个容器中。

第4步(黄豆炒雪里蕻的做法)

5、坐锅倒油小火炸辣椒。

第5步(黄豆炒雪里蕻的做法)

6、炸好后，将辣椒油浇在雪里蕻上然后拌均。OK！

第6步(黄豆炒雪里蕻的做法)

小贴士：
1、炒至中加入适量的水是为了黄豆不干瘪是饱满的。

2、吃时将它伴在米饭里那绝对开胃下饭。

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