减肥瘦身豆浆——生菜豆浆成品图

减肥瘦身豆浆——生菜豆浆

2019/07/12 08:39:53浏览5612 赞1055 收藏439

减肥豆浆饮品

北方的冬天气候寒冷，室内供暖足易干燥上火。每天早起都会打豆浆给家人补充水分。个人觉得这款豆浆很清新！这款豆浆是很久以前朋友在微信里发的，现在整理好分享给大家！口感很特别！孩爸喝了一大碗！（图片里的碗哈）说很棒哦！如果喝腻了一般的豆浆试试这款吧！生菜功效:生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；
改善睡眠、减肥瘦身、保护视力、增强免疫力适合:肥胖、高胆固醇、神经衰弱者禁忌:尿频、脾胃虚寒、生菜过敏者各种花式豆浆、米糊、奶昔了解一下https://www.xiachufang.com/board/276230479877775360/

食材清单

干黄豆 50克

球形生菜 30克（喜欢可以加量）

水豆浆机上下水位线之间

烹饪步骤(共5步)

1、黄豆洗净，生菜洗净

第1步(减肥瘦身豆浆——生菜豆浆的做法)

2、生菜切丝

第2步(减肥瘦身豆浆——生菜豆浆的做法)

3、黄豆生菜放豆浆机里，水量在上下水位线之间

第3步(减肥瘦身豆浆——生菜豆浆的做法)

4、我按快速豆浆键，如果你家豆浆机有果蔬豆浆键，选择按果蔬豆浆键。没有可以像我一样按快速豆浆键，等着滴滴报警吧，代表是熟了

第4步(减肥瘦身豆浆——生菜豆浆的做法)

5、喜欢细腻口感可以过滤一下，用破壁机更好！

第5步(减肥瘦身豆浆——生菜豆浆的做法)

小贴士：
生菜可以选球形，片状都可以。我更喜欢球形生菜！减肥喝可以不用过滤，带点点豆渣，增加膳食纤维的摄入，饱腹增加肠胃蠕动减肥效果更好。当然你不喜欢渣渣的口感可以用破壁机，或者豆浆机打完过滤一下也可以的！饮食还是要适合自己才好。

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