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无米减脂炒饭成品图

无米减脂炒饭

2018/09/10 12:32:53浏览6515 赞975 收藏566

减肥 快手菜

食材清单

花菜 200克
杂蔬粒(胡萝卜、青豆粒、玉米粒) 100克
2瓣
3~5只
鸡蛋 2个
半勺
生抽 半勺
白胡椒粉 适量

烹饪步骤(共9步)

1、准备好需要的食材

第1步(无米减脂炒饭的做法)

2、虾子切小段(我的虾比较大,如果用虾仁的话可以不用切)

第2步(无米减脂炒饭的做法)

3、菜花切碎备用

第3步(无米减脂炒饭的做法)

4、碗里打入两个鸡蛋,加少许盐打散。切碎的菜花倒入打散的蛋液中拌匀(“伪”米饭金黄的秘密哦)

第4步(无米减脂炒饭的做法)

5、锅中倒油,稍热后加入蒜瓣炒香

第5步(无米减脂炒饭的做法)

6、加入杂蔬粒翻炒片刻

第6步(无米减脂炒饭的做法)

7、加入虾段炒至变色

第7步(无米减脂炒饭的做法)

8、倒入混合蛋液的菜花翻炒均匀

第8步(无米减脂炒饭的做法)

9、加入半勺盐/半勺生抽/适量白胡椒翻炒均匀即可。欢迎加入我的美食交流群,vx:sherlockboss

第9步(无米减脂炒饭的做法)

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