夏日减肥减脂必备无米炒饭成品图

夏日减肥减脂必备无米炒饭

2019/12/01 11:37:04浏览1718 赞287 收藏163

减脂最需要注意的就是碳水的摄入，偶尔可以做一道无米炒饭，口感大致相同，减脂也要好味道~

食材清单

鸡蛋 1个

胡萝卜半根

玉米粒少许

蘑菇两个

小黄瓜一根

花菜半个

鸡胸肉一小块

烹饪步骤(共6步)

1、鸡蛋打散备用，加一点点盐调味

第1步(夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法)

2、鸡胸肉切成小块，提前半小时加生抽、盐、黑胡椒调味，再加一点点生粉拌匀

第2步(夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法)

3、花菜掰成小块，切掉根部备用，代替米饭口感

第3步(夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法)

4、蘑菇、胡萝卜、小黄瓜、玉米粒切丁准备好，我自己煮了两个牛筋丸切成小块一起炒了

第4步(夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法)

5、先放蛋液炒熟盛出，再依次放入鸡胸肉和其他食材丁，最后加盐调味。

第5步(夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法)

6、撒上一点小葱，出锅。

第6步(夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法)

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