无米蛋炒饭(减脂人士必学)

2019/03/26 13:39:47浏览6432 赞669 收藏447

最近好不容易下定决心减肥，无奈只靠运动根本瘦不下来，作为吃货只能一直探索好吃的减脂餐，在欧阳娜娜的vlog看到她制作的这道无米蛋炒饭，马上就动手做起来。

食材清单

鸡蛋 2个

花菜半个

玉米粒随意

红椒(非必选) 随意

虾仁 10个

盐半勺

黑胡椒少许

蒜片 2瓣

1、1.花菜切碎2.鸡蛋加少许盐打散3.虾仁剥壳后加盐和淀粉腌制5分钟再洗掉4.虾头洗净备用5.玉米粒和红椒粒份量根据个人喜好

2、虾仁炒至变色盛起注意不要炒熟

3、下油把虾头爆热这一步是为了炸虾油

4、虾头捞起后下蒜片

5、加入花菜和玉米粒炒匀至变色

6、下打好的蛋液

7、炒至粒粒分明

8、下虾仁和红椒粒炒匀，加半勺烟和少许黑胡椒即可起锅~~

9、为了卖相好了我撒了点西芹碎~~颜值高又美味又减脂的无米蛋炒饭登场咯