泡椒拌莴笋（轻断食食谱）成品图

泡椒拌莴笋（轻断食食谱）

2018/10/22 08:41:58浏览6030 赞897 收藏302

家常菜素菜快手菜减肥

之所以把这个简单的菜谱写在这里，是因为轻断食这天，青菜虽然可以无限量吃，但吃法除了煮就是拌，而且油必须少放，所以味道容易寡淡。加入了泡椒之后，凉拌莴笋的色香味全部提升，虽然油少，也无妨了。
此菜合计热量不超过120大卡。

食材清单

莴笋 300克（42卡）

灯笼泡椒 4粒（29卡）

香油 5克（45卡）

生抽 10克

烹饪步骤(共2步)

1、莴笋切条，入开水汆烫几秒钟，捞出沥干水分。

2、泡椒切小粒，与香油、生抽一起与莴笋拌匀。

第2步(泡椒拌莴笋（轻断食食谱）的做法)

小贴士：
莴笋叶也可以这样拌。

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