一道很健康快手的低卡食谱,这道菜是用咖喱粉来做的,超市售卖的咖喱块添加很多淀粉和油类,吃起来热量并不低,而这道咖喱菜是烤箱料理,添加的油很少,是非常清爽健康的饮食之选。做起来也是简单到没有难度。
1、菜花切小朵、胡萝卜切片
2、小洋葱切成两半
3、香菜切段,把茎放到烤盘内,和其它蔬菜一起烤
4、咖喱粉加入橄榄油、牛奶、孜然、辣椒粉、盐搅拌均匀,与蔬菜混合。
5、入烤箱210度,15分钟后拿出
6、把花菜翻面
7、继续入烤箱烤10分钟,拿出来撒上香菜叶拌匀
小贴士:
1、这道菜不要烤的太过,时间长了会发软,失去脆脆的口感。