三黑豆浆成品图

三黑豆浆

2019/02/18 09:48:23浏览1784 赞230 收藏159

科学研究表明，黑色食品含有丰富的三大营养素、微量元素和维生素，营养价值高，有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效，推荐日常多食用黑色类食物。黑米有一层较硬的外壳，不容易消化，把这三样合起来做豆浆倒是不错，当早餐既营养又方便。

食材清单

黑芝麻 20g

黑米 30g

黑豆 50g

红枣适量

水 1200ml

烹饪步骤(共6步)

1、黑豆、黑米、黑芝麻准备好

第1步(三黑豆浆的做法)

2、黑豆和黑米头天晚上用水浸泡

第2步(三黑豆浆的做法)

3、浸泡好的黑豆用水再冲一遍，所有食材放入豆浆机中

第3步(三黑豆浆的做法)

4、加了几个去核掰碎的红枣

第4步(三黑豆浆的做法)

5、添加清水，按下五谷豆浆键

第5步(三黑豆浆的做法)

6、做好的豆浆没有过滤，感觉也蛮好。

第6步(三黑豆浆的做法)

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