减脂凉拌菠菜成品图

减脂凉拌菠菜

2018/12/17 23:36:05浏览2931 赞373 收藏247

减肥【视】一人食

食材清单

菠菜 1把

蒜 2瓣

醋 1勺

姜 1片

干辣椒 4个

新鲜红辣椒 3-4个

生抽 1勺

烹饪步骤(共7步)

1、湖南人爱吃辣，为了辣味更有层次感，颜值更高放了2种辣椒

第1步(减脂凉拌菠菜的做法)

2、菠菜洗净，切段，不要太短

第2步(减脂凉拌菠菜的做法)

3、锅里烧开水，下菠菜，5秒钟后捞起来，过凉水后装碗，把辣椒蒜末姜末放上去

第3步(减脂凉拌菠菜的做法)

4、陈醋一小勺，看个人口味，我比较爱吃酸放得稍多

第4步(减脂凉拌菠菜的做法)

5、生抽一勺，玻璃瓶的比塑料瓶的咸，不爱吃生抽的放盐也可以

第5步(减脂凉拌菠菜的做法)

6、食用油烧热

第6步(减脂凉拌菠菜的做法)

7、最后把热油淋在辣椒蒜末姜末上，搅拌均匀，就可以开吃啦

第7步(减脂凉拌菠菜的做法)

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