减脂鸡胸肉饼成品图

减脂鸡胸肉饼

2019/06/20 11:06:38浏览9168 赞1067 收藏337

减肥健身的朋友，低脂肪低热量的鸡胸肉绝对是首选！吃腻了水煮的？试试这道好吃又健康的鸡胸肉饼吧！增加了多种蔬菜的口感，好吃不腻～

食材清单

鸡胸肉 500克

西兰花 100克

玉米粒 100克

胡萝卜 100克

生抽 2勺

盐小半勺

胡椒粉适量

生粉 2勺

烹饪步骤(共11步)

1、鸡胸肉剁成肉泥，玉米粒煮熟，西兰花和胡萝卜切碎

第1步(减脂鸡胸肉饼的做法)

2、鸡胸肉里加入生抽

第2步(减脂鸡胸肉饼的做法)

3、加入黑胡椒

第3步(减脂鸡胸肉饼的做法)

4、加入盐

第4步(减脂鸡胸肉饼的做法)

5、加入生粉

第5步(减脂鸡胸肉饼的做法)

6、搅拌均匀腌制一会儿

第6步(减脂鸡胸肉饼的做法)

7、加入蔬菜拌匀

第7步(减脂鸡胸肉饼的做法)

8、弄成肉饼状

第8步(减脂鸡胸肉饼的做法)

9、不粘锅小火两面煎熟

第9步(减脂鸡胸肉饼的做法)

10、做好啦！

第10步(减脂鸡胸肉饼的做法)

11、营养低脂

第11步(减脂鸡胸肉饼的做法)

相关食谱

热搜: 土豆下饭菜小炒肉夏季火锅土豆丝热菜花花番茄炒蛋可乐鸡翅土豆烧排骨小炒蛋炒饭家常菜酸菜鱼儿童素食快手菜宝宝披萨南瓜饼月饼回锅肉主食下午茶凉菜牛肉粤菜

最受喜爱的菜谱合集: 红烧肉[100+]; 糖醋排骨[100+]; 可乐鸡翅[100+]; 红烧排骨[100+]; 土豆炖牛肉[100+]; 红烧牛肉[100+]; 炖排骨[100+]; 西红柿炒鸡蛋[100+]; 南瓜饼[100+]; 酸菜鱼[100+]; 水煮肉片[100+]; 宫保鸡丁[100+]; 麻婆豆腐[100+]; 糖醋里脊[100+]; 家常土豆饼[100+]; 排骨汤[100+]; 银耳汤[100+]; 鲫鱼汤[100+]; 鸡汤[100+]; 绿豆汤[100+]; 西红柿鸡蛋汤[100+]; 蛋糕[100+]

精选热门食材合集: 牛肉的做法大全; 鸡腿怎么做好吃; 排骨的做法大全; 鸡胸肉怎么做好吃; 小龙虾的做法大全; 茄子怎么做好吃; 豆腐怎么做好吃; 金针菇怎么做好吃; 香菇的做法大全; 西兰花怎么做好吃; 白菜怎么做好吃; 山药的做法大全