补脑抗衰老豆浆

2019/04/08 18:07:06浏览1102 赞167 收藏65

清理家里的干果，发现这些搭配具有神奇的效果，于是想分享告诉大家。先说说各种干果的功效吧:1:南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。 2:核桃仁含有丰富的营养素，含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。 3:葵花籽是维生素E的主要来源之一，对我们的皮肤很有好处，也可润肠保持大便通畅，减少便秘。 4:花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。 5:红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C 、微量钙多种。 6:黄豆在我们生活中很浓常见，它还被誉为“豆中之王”的称号，还被人们叫做“绿色的乳牛”和“植物肉”，黄豆的营养价值最丰富。

食材清单

核桃 5个

红枣 5颗

花生 30克

葵花籽 30克

黄豆 20克

南瓜籽 20克

糖根据喜好选择

烹饪步骤(共2步)

1、将所有的干果放进豆浆机，加水至900ml，开启浓香功能。

2、20分钟后，香气四溢的果仁豆浆就出炉了。根据自己的喜好可以随意加糖或者蜂蜜。

小贴士：
1:这是一碗既补脑，又美容抗衰老的豆浆，男女老少皆宜。
2:糖的分量可以根据自己的喜好随意添加。不过少吃甜食，更有助于健康呢。
3:自己也可以添加适量的麦片，口感更软糯呢。

补脑抗衰老豆浆

食材清单

烹饪步骤(共2步)

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