山药大米粥成品图

山药大米粥

2019/05/16 08:37:55浏览2404 赞281 收藏120

粥家常菜午餐晚餐

山药大米粥中的粘液蛋白，可以促进人体内免疫细胞的再生，也能提高免疫细胞活性，另外它含有的，天然多糖与矿物质相结合以后，可以形成物质，能增加人体内软骨的弹性，能让人类骨骼的柔韧性增加，平时多吃山药大米粥，不但可以提高身体免疫力，还能预防骨折骨裂等骨科疾病的发生。

食材清单

大米 150g

山药 1段

清水 800ml

烹饪步骤(共7步)

1、大米150克，铁棍山药一段。

第1步(山药大米粥的做法)

2、米陶洗干净，山药去皮。

第2步(山药大米粥的做法)

3、山药切厚片。

第3步(山药大米粥的做法)

4、和陶好的米一起放电饭锅里，加上五倍清水。

第4步(山药大米粥的做法)

5、设定煮粥。

第5步(山药大米粥的做法)

6、大约四十分钟，粥好了。

第6步(山药大米粥的做法)

7、经常喝山药大米粥提高免疫力。

第7步(山药大米粥的做法)

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