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 莲子双米粥成品图

莲子双米粥

2018/12/29 13:16:11浏览7750 赞1269 收藏717

家常菜 午餐 晚餐

秋天天气逐渐转凉,专家认为,秋季喝粥是老少咸宜的养生之道。经历了一个夏天的冷饮“轰炸”,非常容易导致人体脾胃功能减弱、免疫力下降。这时若能吃些温食,特别是喝些以粳米或糯米做成的粥,在粥中添加一些药食俱佳的食物,有极好的和胃补脾、润养肺燥、补中气的功能。这个粥可养心安神、补血益气。

食材清单

红米 80克
糯米 60克
莲子 35克
红糖 20克

烹饪步骤(共7步)

1、准备好材料。

第1步( 莲子双米粥的做法)

2、莲子泡软后去芯。

第2步( 莲子双米粥的做法)

3、红米、糯米淘洗,我用的是压力锅,不浸泡也是可以的。

第3步( 莲子双米粥的做法)

4、把红米、糯米和莲子都放锅中,加入足量的水。

第4步( 莲子双米粥的做法)

5、盖好电压力锅,选择了八宝粥键。

第5步( 莲子双米粥的做法)

6、煮好可以开盖后,继续开盖煮搅拌搅拌至变浓稠。

第6步( 莲子双米粥的做法)

7、最后加入红糖搅拌融化就可以了。

第7步( 莲子双米粥的做法)

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