小米莲子排骨粥

2019/08/20 08:45:26浏览9972 赞1582 收藏843

芋头和排骨搭配，味道互相融合。芋头可以健脾胃，调中气，正好中和一下肉类的油腻。莲子，有清热去火的功效。更好的缓解了宝宝上火咳嗽、秋季腹泻、便秘等症状。排骨熬出来白白的汤融入到粥里，粥无限绵滑够味，真的好好喝。

食材清单

排骨 1条

莲子 10g

芋头 2个

小米 25g

大米 25g

盐适量

1、莲子放入碗中，浸泡3小时。接着去除莲子芯，备用。（莲子心比较清苦，如果不接受可以去掉，不过清火的功效会稍微弱一些。）

2、排骨放入锅中，倒入冷水，再放几块生姜片。

3、中火烧开水后焯一两分钟，盛出。放入电饭煲中，加入莲子，倒入适量清水，选择炖煮功能。

4、芋头削皮，切丁。

5、大米倒入碗中，加入小米，清洗干净。

6、加入芋头，加入大米和小米。选择煮粥功能，启动。

7、煮好加入适量盐，盛出晾凉食用。