电蒸饭盒食谱及搭配

1、头天晚上，切好茄子，洗好西兰花，培根撕大片。大米可以洗好泡上。用抽真空功能把食材在饭盒里封好，放在冰箱冷藏。吃之前提前40分钟把饭盒盖揭开，饭盒里加好水，插电蒸35分钟左右，生米蒸成熟饭，茄子软烂入味。

2、茄子土豆切好之后拌入豆瓣酱。杏鲍菇切小块与培根混合。旁边一个小盒里放生米。电热饭盒加热35分钟就熟了。因为这个饭盒可以抽真空，先切好的茄子土豆也没有变黑。

3、杏鲍菇切片，混合泰森原味鸡胸肉。酱牛肉是之前吃剩下的，切片放在小盒里。旁边一小格放生米。还是蒸35分钟。多放点水，以免米饭夹生。

4、米洗净泡上，放入切片的广式腊肠和速冻毛豆。香菇切丁，西兰花撕开成小朵。加点蚝油调味。

5、还是上回的煲仔饭。菜一个是豆腐切丁配香菇丁，一个是胡萝卜丁配西兰花

6、羊肉卷切小段，跟胡萝卜丁放一起，加点料酒和醋拌匀。蒸出来特别香。

7、山药去皮切段。胡萝卜切丁，腊肉腊肠切丁。豆角掰成小段，先200度蒸烤20分钟再装饭盒。凉了之后放冰箱。第二天不用蒸很久就能吃了。

8、四块排骨和掰成小段的豆角一起蒸烤20分钟。撒上胡萝卜丁。油菜不能蒸，出来效果不太好看。

9、冷冻的巴沙鱼块放饭盒里，加点料酒，云南韭菜花，冷冻毛豆。娃娃菜撕片

10、我又来了。饭卡还没办下来，只能继续饭盒。这次的肉菜是用科尔沁儿童牛排做的。饭盒底铺上白菜叶子，头天晚上把还冷冻着的牛排直接放进去，挤上番茄酱。第二天中午放在下层蒸30分钟就是这样了。感觉还不错呢。上层的素菜是黄瓜切滚刀块，蒸出来效果还可以。吃时候淋点美极鲜酱油。

11、黄豆芽洗净铺平在饭盒里，上面加两根腊肠。木耳黄瓜洒点酱油花椒油和醋。蒸出来颜色还挺好看的

12、我又来了。今天蔬菜比较多，带的主食是面包。娃娃菜掰开洗净摆好在饭盒里，切根腊肠进去。剩下半袋藤椒口味泰森鸡胸肉，混合冻毛豆。菜花剪小朵，浇上一勺蚝油。蒸好之后味道很不错，而且几乎没有油。

13、小白菜洗净什么调料都不放就放进饭盒，以免隔一夜杀出水来。芦笋掰段，冻培根掰一截放进饭盒。有培根的咸味搭配这点芦笋够了。水煮蛋一切两半，跟一个小西红柿放在另一边盒子里。调料可以蒸好后放。