黑豆粥——备孕营养食谱

2018/11/26 07:31:59浏览9428 赞1233 收藏623

这个粥是一位未曾蒙面的准妈妈告诉我的，分享给未来备孕的姑娘们。祝福还在孕中的她母子平安阖家欢乐。

做这道粥的人是baby的姥姥，小火煮一晚给女儿补充营养，一周三次，补肾帮助排卵。另对姨妈也特别好。

除了黑豆，食材少几样也没关系，家里现有什么放什么。我煮了几次口感软糯，不放糖也甜甜的，汤水颜色深，却没有想象中的中药味。别怕别怕～

另：食材都是大概放，以下我给一个大概的量，喜欢的可多放点，不喜欢的少放或不放。

食材清单

黑豆 2小把

红豆 1小把

花生半小把

山药 1小根

黑芝麻半小把

红枣 7～10颗

核桃 5～10颗

桂圆 7～10颗（带皮捏碎最好）

枸杞 1汤匙

地瓜半个

食材有什么放什么不拘泥

烹饪步骤(共3步)

1、黑豆洗净泡水一夜（天热放冰箱冷藏）

2、高压锅里加入泡好的黑豆，以及各种食材，开启煮豆粥模式，即可享用。煮多了喝不完冷藏，明天继续。欧耶！

3、甜甜的，有没有？

小贴士：
桂圆不去皮，捏碎/敲碎即可。
生山药去皮，容易过敏痒。洗干净就好。
红枣切两半。
红豆我一般不泡豆，直接高压锅就熟了。

黑豆粥——备孕营养食谱

食材清单

烹饪步骤(共3步)

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