牛油果香蕉思慕雪成品图

牛油果香蕉思慕雪

2018/10/28 23:13:15浏览2181 赞337 收藏169

甜品高颜值下午茶

思慕雪这个名字是不是很“琼瑶”？很多人会误以为这是一种甜品或冰淇淋的名称，思慕雪是由单词Smoothie音译而来，它通常是由新鲜或冷冻的水果、蔬菜、牛奶、酸奶、豆奶、碎冰等食材搅打至顺滑糊状的半流质的饮品，富含维生素和矿物质等营养素，是一种健康饮食概念，是众多美食达人喜欢制作的一款饮品，更是健身达人热衷的增肌减脂完美代餐，欧美健康餐中风靡的营养美食，明星人手一杯的时尚单品。思慕雪从原料到步骤都是十分简单的，思慕雪的私人定制感也是非常强的，只要愿意动手，就能拥有一款属于自己的独一无二的思慕雪，随手一拍都可以是网红风格，在家花5分钟就可以做好，并且口感超级棒，确定不试试看么？

食材清单

牛油果 1个

冻香蕉 1个

酸奶 200g

抹茶粉 1～2g

小黄瓜 1/2根

龙眼 3颗

蓝莓 9粒

坚果谷物麦片适量

椰蓉少许

烹饪步骤(共12步)

1、把冻香蕉去皮切块，放入搅拌杯中。

第1步(牛油果香蕉思慕雪的做法)

2、牛油果对半切开。

第2步(牛油果香蕉思慕雪的做法)

3、切块放入搅拌杯里。

第3步(牛油果香蕉思慕雪的做法)

4、继续往杯中倒入酸奶。

第4步(牛油果香蕉思慕雪的做法)

5、加入1～2克的抹茶粉。

第5步(牛油果香蕉思慕雪的做法)

6、用料理机打至均匀。

第6步(牛油果香蕉思慕雪的做法)

7、把搅打好的思慕雪倒入碗中，撒上少许椰蓉，放上切好的小黄瓜片，放上去壳的龙眼。

第7步(牛油果香蕉思慕雪的做法)

8、撒上适量的坚果谷物麦片。

第8步(牛油果香蕉思慕雪的做法)

9、最后放上蓝莓即可。

第9步(牛油果香蕉思慕雪的做法)

10、成品图。

第10步(牛油果香蕉思慕雪的做法)

11、成品图。

第11步(牛油果香蕉思慕雪的做法)

12、成品图。

第12步(牛油果香蕉思慕雪的做法)

小贴士：
1、酸奶是市售的，原本就带有甜味了，所以我没加蜂蜜调味，大家可以根据自己的喜好添加蜂蜜。
2、酸奶的量大家酌情增减，根据香蕉或牛油果大小或自己喜欢的浓稠度进行调整。
3、天气冷的话香蕉可以直接用常温的，不一定都好冷冻，各水果可随意搭配。

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