健身减肥低脂营养蔬果沙拉成品图

健身减肥低脂营养蔬果沙拉

2019/06/02 20:35:12浏览2573 赞407 收藏262

这道菜饱腹感很强，美味，而且低脂又有营养。用料供参考，可以随意搭配自己喜欢的蔬果。

食材清单

生菜随意

紫甘蓝随意

圣女果随意

火龙果半个

腰果（开心果峰等干果）随意

橄榄油一小勺

亚麻籽油一小勺

蜂蜜 2克

柠檬汁一点点

烹饪步骤(共4步)

1、如图的用料，洗干净切好。

第1步(健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法)

2、用的是这两种油，没有的话用一种也行。

第2步(健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法)

3、把柠檬挤出来一点点汁，再兑上一点点这两种油。碗里就是酸油汁了。

第3步(健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法)

4、把油汁倒入碗里搅拌均匀就好了。不用担心水果味道不好。亲测这个油汁不影响水果味道，很美味。没有干果放一点即食燕麦每日坚果一类的都很好。

第4步(健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法)

小贴士：
蔬果可以随意替换。

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