营养早餐:肉卷轻享沙拉成品图

营养早餐:肉卷轻享沙拉

2019/10/02 14:43:15浏览3758 赞624 收藏430

早餐减肥沙拉

食材清单

玉米半根

小火腿 2根

小番茄 2个

蓝莓适量

生菜 1片

沙拉适量

肉卷 1条

猕猴桃 1个

烹饪步骤(共5步)

1、准备的食材如图

第1步(营养早餐:肉卷轻享沙拉的做法)

2、首先把玉米掰一粒一粒，洗净下锅，下点盐调味，煮熟捞出倒在生菜叶上摆盘

第2步(营养早餐:肉卷轻享沙拉的做法)

3、小火腿煎热到皮有些崩裂即可摆盘

第3步(营养早餐:肉卷轻享沙拉的做法)

4、煮好该煮的食材后接下来就是切水果摆盘了，玉米摆好后放个切对半的小番茄增加色彩，挤上沙拉，撒点香草叶，个人对摆盘还不是很熟练所以随意

第4步(营养早餐:肉卷轻享沙拉的做法)

5、配上一部喜欢的电视剧就可以吃早餐啦

第5步(营养早餐:肉卷轻享沙拉的做法)

小贴士：
撒在玉米沙拉上的香菜叶可下可不下，玉米一定要买甜玉米，水煮开即可，肉卷我是提前超市买好的，第二天切片蒸热即可

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