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黑莓酱山药塔成品图

黑莓酱山药塔

2019/08/21 11:25:03浏览2555 赞335 收藏155

山药含有皂甙、黏液质,有滋润的作用,
又可益肺气,养肺阴,健脾养胃。
含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

含维生素及微量元素,
可增强人体免疫力,延缓衰老。

能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,
预防心血疾病,

热量相对较低,有助于减肥
延年益寿的功效……



众所周知山药是个好东西
老少皆宜~
但并不是所有人都喜欢吃
平时只炒着吃,蒸着吃难免有些乏味

所以就要给它加点料
超级简单快手,
早晨可以做给上学的孩子吃

食材清单

铁棍山药 约170克
黑莓酱 适量
模具 1个

烹饪步骤(共7步)

1、山药上锅大火蒸熟

第1步(黑莓酱山药塔的做法)

2、山药去皮用勺子压成泥,

第2步(黑莓酱山药塔的做法)

3、一个50克在掌心滚圆

第3步(黑莓酱山药塔的做法)

4、放入模具中用手轻轻一压,

第4步(黑莓酱山药塔的做法)

5、脱模

第5步(黑莓酱山药塔的做法)

6、出来啦,就这么简单,

第6步(黑莓酱山药塔的做法)

7、找一个自己喜欢的盘子上面浇上黑莓酱汁再来一杯自己喜欢的饮品。

第7步(黑莓酱山药塔的做法)

小贴士:
1:山药的克数只是个大概,模具一个50克,自行推算
2:可以放任何你喜欢的果酱。

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