减肥食谱—核桃宫保肉丁成品图

减肥食谱—核桃宫保肉丁

2018/11/14 19:16:55浏览8826 赞1152 收藏392

熊猫减肥Day7减重5.2斤
每天开动脑瓜，吃吃不一样好吃的东西，这样减肥才有动力呀；今天很开心，昨天到今天减重1.6斤，累计的结果吧。
今天准备的是宫保肉丁，用瘦肉做的，本来打算做宫保鸡丁的，忘记解冻了。家里没有花生，用了核桃替代，特别好吃呀。对了，减肥期间也可以每天吃点优质坚果哈，不要过量哦。
今天还吃到了想吃了很久的建德豆腐包，嫩嫩都豆腐，辣辣的，超级满足呀

食材清单

猪肉（瘦肉） 50-60g

黄瓜半根

胡萝卜半根

核桃 10-15g

淀粉适量

盐、酱油等适量

洋葱（家里没有了，我就没有放，放了味道会更好一些少许

烹饪步骤(共13步)

1、准备好所有食材

第1步(减肥食谱—核桃宫保肉丁的做法)

2、瘦肉切丁，加入少许盐、酱油和胡椒粉，淀粉，搅拌均匀建议放淀粉，这样肉会嫩一些

第2步(减肥食谱—核桃宫保肉丁的做法)

3、用手抓取均匀

第3步(减肥食谱—核桃宫保肉丁的做法)

4、胡萝卜和黄瓜切丁备用

第4步(减肥食谱—核桃宫保肉丁的做法)

5、热锅冷油，肉丁倒入锅内家里葱姜蒜都没有了，差了那么点味道，但是也很不错，家里有洋葱可以先用洋葱炒香在放入肉丁

第5步(减肥食谱—核桃宫保肉丁的做法)

6、肉炒变色后，盛出备用不要炒太久，肉不要炒老了

第6步(减肥食谱—核桃宫保肉丁的做法)

7、重新热锅冷油，倒入胡萝卜丁黄瓜比胡萝卜容易熟，后面一点放入

第7步(减肥食谱—核桃宫保肉丁的做法)

8、翻炒几分钟后，胡萝卜半熟的时候倒入黄瓜丁

第8步(减肥食谱—核桃宫保肉丁的做法)

9、中火翻炒几分钟，可加入少许水，加入少许盐、酱油，翻炒均匀

第9步(减肥食谱—核桃宫保肉丁的做法)

10、翻炒好的肉丁和核桃加入锅中

第10步(减肥食谱—核桃宫保肉丁的做法)

11、翻炒2-3分钟即可出锅，今天特别想吃辣，所以加入少许辣椒加入肉丁后不需要炒很久，翻炒几下就可以出锅了

第11步(减肥食谱—核桃宫保肉丁的做法)

12、多多的蔬菜，多多的肉，少少的油，健康的烹饪方式，是减肥的根本

第12步(减肥食谱—核桃宫保肉丁的做法)

13、配了冬瓜汤和很爱吃的豆腐包，超级满足

第13步(减肥食谱—核桃宫保肉丁的做法)

小贴士：
一起健康快乐的减肥呀

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