孕妇孕期养胎食谱（早餐搭配）：藜麦粥+配菜（鸽子蛋等）

2019/01/20 11:26:11浏览4405 赞644 收藏228

这是一系列的孕妇孕期养胎食谱，诉求的是营养均衡。一共是一周的食谱。每个食谱都有一种最适合孕期食用的食材。
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❤️孕期食品推荐：鸽子蛋（图文不符、上图时鹌鹑蛋、但是我要写到时鸽子蛋哈）
孕期可以多吃点鸽子蛋，好处有以下：明亮胎儿眼睛，预防小儿麻痹症，可以缓解孕妇头晕，心悸、疲乏无力等症状。鸽子蛋挺好吃的，一口一个不费力。吃呗。

食材清单

藜麦适量

小棠菜适量

香菇适量

鸡翅适量

烹饪步骤(共1步)

1、这个食谱主要参考搭配哈。做法都是家常的做法我就不写了。

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