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彩椒宫保鸡丁成品图

彩椒宫保鸡丁

2019/03/03 19:35:19浏览3483 赞385 收藏203

快手菜

无论男女,爱吃的同时都怕一件事,那就是:发胖!一旦胖起来就一发不可收拾了,瘦身路上也是困难重重,本来帅气,貌美的你,就因为管不住嘴,biu的一下出乎你的意料胖起来,但是爱吃肉的又怕胖的不如来一份减脂好吃不怕胖的彩椒宫保鸡丁。

食材清单

鸡胸肉 500克
彩椒 2个
淀粉 适量
料酒 适量
橄榄油 适量
适量
烤盘 1个
锡纸 适量
惠而浦蒸烤箱 1台

烹饪步骤(共8步)

1、先把鸡胸肉洗干净后切成颗粒状

第1步(彩椒宫保鸡丁的做法)

2、彩椒洗净切成颗粒状,大小尽可均匀

第2步(彩椒宫保鸡丁的做法)

3、倒入料酒置鸡胸肉提鲜味

第3步(彩椒宫保鸡丁的做法)

4、倒入橄榄油均匀搅拌试鸡胸肉更鲜滑

第4步(彩椒宫保鸡丁的做法)

5、加入适量的盐使鸡胸肉更加入味

第5步(彩椒宫保鸡丁的做法)

6、加入淀粉以及胡椒粉后均匀搅拌入味

第6步(彩椒宫保鸡丁的做法)

7、在烤盘铺上一层锡纸均匀铺上彩椒和腌制入味的鸡胸肉即可;放置蒸烤箱中层;选择上下烤模式190摄氏度20分钟翻面再烤5分钟;

第7步(彩椒宫保鸡丁的做法)

8、结束后即可出炉啦,成品看起来超好吃~

第8步(彩椒宫保鸡丁的做法)

小贴士:
Tips:
⑴大家要注意的是在减脂期间营养素的均衡摄入,才能有效健康的减脂不反弹; ⑵烹饪时少油少盐尽量清淡,食材要天然健康的
⑶按照主食、蛋白质、果蔬三大类,合理分配
⑷烤的时间根据自家蒸烤箱的来选择,如果跟我一样是惠而浦蒸烤箱时间温度等可以一样。

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