无论男女,爱吃的同时都怕一件事,那就是:发胖!一旦胖起来就一发不可收拾了,瘦身路上也是困难重重,本来帅气,貌美的你,就因为管不住嘴,biu的一下出乎你的意料胖起来,但是爱吃肉的又怕胖的不如来一份减脂好吃不怕胖的彩椒宫保鸡丁。
1、先把鸡胸肉洗干净后切成颗粒状
2、彩椒洗净切成颗粒状,大小尽可均匀
3、倒入料酒置鸡胸肉提鲜味
4、倒入橄榄油均匀搅拌试鸡胸肉更鲜滑
5、加入适量的盐使鸡胸肉更加入味
6、加入淀粉以及胡椒粉后均匀搅拌入味
7、在烤盘铺上一层锡纸均匀铺上彩椒和腌制入味的鸡胸肉即可;放置蒸烤箱中层;选择上下烤模式190摄氏度20分钟翻面再烤5分钟;
8、结束后即可出炉啦,成品看起来超好吃~
小贴士:
Tips:
⑴大家要注意的是在减脂期间营养素的均衡摄入,才能有效健康的减脂不反弹; ⑵烹饪时少油少盐尽量清淡,食材要天然健康的
⑶按照主食、蛋白质、果蔬三大类,合理分配
⑷烤的时间根据自家蒸烤箱的来选择,如果跟我一样是惠而浦蒸烤箱时间温度等可以一样。