彩椒鸡肉卷（瘦身食谱）

2018/10/16 15:25:38浏览1216 赞236 收藏89

三分练七分吃。自从我开始减肥后，也开始琢磨怎样吃的健康又美味，当然还要简单。鸡胸肉是大家都推荐的高蛋白低脂肉类，今天加彩椒炒了用饼一卷，快手又好吃，非常适合一个人的简餐，推荐给大家。

食材清单

鸡胸肉 100g

青红黄彩椒适量

蘑菇 2朵

蒜 1瓣

1、鸡胸肉切丝，加少许黑胡椒，酱油，淀粉，麻油抓匀腌制10分钟

2、彩椒切丝，蘑菇切片，蒜切碎

3、热锅加少许橄榄油，下鸡肉炒至肉变色盛出。蒜煸炒出香味后加入彩椒丝，蘑菇片，翻炒片刻后加少许盐，再加入炒好的鸡肉，加点鸡粉调味后即可出锅。

4、平底锅烧热，把超市买的8寸面饼两面加热一下。

5、把炒好的鸡肉用饼卷起来就可以开吃啦。

6、还可以淋点番茄增加风味

小贴士：
一个卷饼的热量大概300大卡，用来当减肥餐还是很合适的。