烤南瓜-减肥的主食

2019/09/03 21:21:43浏览8176 赞1546 收藏988

金黄的老南瓜本身自带香甜.
用烤的把焦糖和水分烤出来后.
不用放什么调料.就非常好吃！
南瓜里面含有不饱和脂肪酸.
这个对减肥有很好的帮助！
如果减肥的时候.
烤一点南瓜.好吃又饱腹！
还有.南瓜富含维他命A和B.
有很好的抗氧化的作用！
....能抗癌.
对高血压等也很有好处！

食材清单

老南瓜一块

盐（可不放）少许

其它任意调料（可不放）少许

烹饪步骤(共5步)

1、老南瓜.我喜欢买老南瓜的根部那一截.无籽..而且底部自带皮.就像一个碗.烤好挖着吃完一丢.算了.说老实话就是：好看啊...逼格稍微高一点！-_-#

2、看看是不是立着放.如果不能.就用刀把底部修修平.

3、烤盘铺锡纸..把南瓜放上去.我觉得单烤南瓜挺浪费.我顺便烤了几个红薯！我这么会过日子.想夸我就夸吧.别忍着....

4、200度..一般烤30-50分钟就行！根据南瓜的大小...！中间可以看见南瓜的糖浆.水份烤出来.

5、取出来.摸着很软就是烤好了..！我一般是会吃的时候撒一点点盐.能更突出南瓜的香甜！

小贴士：
伱可以切块.切片.切平行四边形.三角形.椭圆形.梯形..
反正伱喜欢什么形状都行.
伱开心就好...^_^.
然后.伱想放什么其它调料的话.
伱可以先挖一点出来.
放上调料试试好吃不好吃再放.
孜然粉.椒盐.迷迭香.白胡椒粉.黑胡椒粉.咖喱粉等等等等..
哪怕伱要甩个老干妈也行啊！
反正伱喜欢就好！^_^.

烤南瓜-减肥的主食

食材清单

烹饪步骤(共5步)

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