红枣百合银耳汤成品图

红枣百合银耳汤

2019/06/09 07:05:49浏览6371 赞659 收藏346

秋季天高气爽、气候干燥，宜少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。还可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病。

食材清单

银耳 15克

薏米 30克

苹果 1个

百合 20克

红枣 8个

冰糖适量

烹饪步骤(共8步)

1、准备好材料。

第1步(红枣百合银耳汤的做法)

2、银耳提前泡发。

第2步(红枣百合银耳汤的做法)

3、薏米、百合洗干净浸泡。

第3步(红枣百合银耳汤的做法)

4、泡发的银耳去根部洗净撕小朵。

第4步(红枣百合银耳汤的做法)

5、锅中加水约1500ml,加入银耳、薏米和百合再加入红枣，烧开后小火煲1小时。

第5步(红枣百合银耳汤的做法)

6、苹果去皮去籽切块。

第6步(红枣百合银耳汤的做法)

7、加入苹果块再煲20分钟。

第7步(红枣百合银耳汤的做法)

8、最后加入冰糖搅拌融化就好了。

第8步(红枣百合银耳汤的做法)

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