自制鸡肉减肥餐成品图

自制鸡肉减肥餐

2019/05/06 10:28:52浏览8822 赞1385 收藏452

减肥开始，低热量减肥餐

食材清单

鸡腿 4只

生菜一把

花生一把

生抽 4勺

陈醋 1.5勺

白糖 1.5勺

盐适量

香油 2勺

蒜 6瓣

香葱 3根

自制辣椒酱 2勺

烹饪步骤(共5步)

1、鸡腿开水煮15分钟，到时间关火，闷5分钟，过冷水，去骨，撕成小条备用

2、生菜洗干净，撕成小块，和鸡肉条一起备用

第2步(自制鸡肉减肥餐的做法)

3、煮鸡肉的时候，花生放烤箱，160度，上下火，中层，6分钟。烤好后，去皮，放料理机打成小颗粒。

第3步(自制鸡肉减肥餐的做法)

4、把所有调味品混合，做好料汁

第4步(自制鸡肉减肥餐的做法)

5、将汁淋入生菜鸡肉，完成，味道很好呢，健康减肥餐搞定！

第5步(自制鸡肉减肥餐的做法)

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