减脂减肥鸡肉肠

2019/02/26 23:29:49浏览4856 赞779 收藏487

最近看了一档国外的节目，减肥50%靠吃，对于懒人来说真是福音，鸡胸肉高蛋白低脂，换个花样吃起来。

食材清单

鸡胸肉 2块

鸡蛋 1个

生姜适量

盐适量

玉米淀粉适量

黑胡椒适量

玉米油或橄榄油 1汤匙

1、准备两块鸡胸肉切成小块

2、绞肉机加一块姜一起搅碎。

3、鸡肉糜加一个鸡蛋、盐、黑胡椒、生粉、油搅拌均匀，加点油肉质更多汁，口感会好。

4、用保鲜膜包裹调味后的肉糜，大火蒸15分钟。

5、成品完成，可以放在冰箱冷冻。

6、煎一条搭配减肥便当，简直完美。

7、加了胡萝卜在鸡肉肠里也一样好吃。

小贴士：
没什么技巧，整个手作部分10分钟就可完成。

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