减肥低脂鸡肉卷

2018/10/26 10:45:52浏览8460 赞1522 收藏1055

记录自己在出租房的减肥日食记每天水煮鸡胸肉真的很难受很难坚持只能变着法坚持

食材清单

鸡胸肉 1块

淀粉适量

盐适量

鸡蛋 1个

椒盐适量

黑胡椒粉适量

辣椒粉适量

蚝油适量

蕃茄酱千岛沙拉汁低脂的

黄瓜 1根

薄饼皮根据个人增减

1、黄瓜切丝鸡肉用胡椒粉辣椒粉酒淀粉提前腌制好

2、热火下一点橄榄油把鸡蛋煎老

3、电煮锅会断电有点不好搞

4、把鸡肉搞熟了我比较佛系认真减肥的小朋友可以用水煮的

5、关火后加黄瓜丝拌匀就可以卷了

6、蕃茄酱和沙拉汁各一条

7、像这样包起来就行啦

8、卷起来就行啦

9、超好吃热量又很低

小贴士：
减肥很辛苦加油哦

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