清蒸鳕鱼—口感细腻,营养满分成品图

清蒸鳕鱼—口感细腻,营养满分

2019/07/19 13:20:03浏览319 赞37 收藏21

热菜家常菜午餐晚餐

鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。

食材清单

鳕鱼 1块

红辣椒适量

姜适量

豆豉适量

葱适量

烹饪步骤(共5步)

1、将鳕鱼洗净，放盐腌制；

第1步(清蒸鳕鱼—口感细腻,营养满分的做法)

2、将姜，葱切丝，红辣椒切粒备用；

第2步(清蒸鳕鱼—口感细腻,营养满分的做法)

3、腌制好的鳕鱼放在蒸碟上，鳕鱼表面放姜丝，豆豉，红辣椒；

第3步(清蒸鳕鱼—口感细腻,营养满分的做法)

4、放入蒸汽烤箱，温度100℃，10分钟；

第4步(清蒸鳕鱼—口感细腻,营养满分的做法)

5、蒸好的鳕鱼撒下酱油，放葱丝即可。

第5步(清蒸鳕鱼—口感细腻,营养满分的做法)

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