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减肥餐——鸡肉卷成品图

减肥餐——鸡肉卷

2019/03/03 15:49:27浏览9067 赞999 收藏626

减肥

食材清单

鸡胸肉 1块
鸡蛋 1个
鸡精、十三香 少许
小白菜 1颗
胡萝卜 1根
葱姜 少许
耗油、生抽、盐 适量

烹饪步骤(共8步)

1、鸡肉切碎,加入生抽、耗油、葱末、姜末、鸡精、十三香、鸡蛋搅拌腌制

第1步(减肥餐——鸡肉卷的做法)

2、喜欢吃胡萝卜的可以加胡萝卜,也可以换成别的,香菇也行

第2步(减肥餐——鸡肉卷的做法)

3、小白菜叶子焯水,沥干后待用

第3步(减肥餐——鸡肉卷的做法)

4、用白菜叶把肉馅儿卷起来

第4步(减肥餐——鸡肉卷的做法)

5、放多少馅儿根据喜好掌握

第5步(减肥餐——鸡肉卷的做法)

6、水开后,装锅,蒸8-10分钟

第6步(减肥餐——鸡肉卷的做法)

7、出锅啦,如果感觉味道淡还可以蘸料吃

第7步(减肥餐——鸡肉卷的做法)

8、装盘,我是要明天带饭,所以在菜板上晾凉后装饭盒

第8步(减肥餐——鸡肉卷的做法)

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