番茄猪心（减肥餐）

2018/10/17 17:35:51浏览1464 赞212 收藏93

英国的食物热量都太高啦，就想到最爱吃的番茄猪心。猪心低碳水高蛋白，这道菜只有番茄和猪心，热量超低，减肥必备。
这一碗猪心426g，番茄一个，总卡路里450k。

食材清单

猪心一个一斤左右

番茄一个

淀粉一勺

料酒适量

盐适量

酱油半勺

水一小碗左右

1、先把猪心洗干净，缝隙里的血都要洗掉的。买一整个的小伙伴切的时候最好不要切的大小不一，不然可能口感不太一样。倒料酒放半勺淀粉和一点盐捏一下就放在一边。

2、番茄切块就好了，大块一点也没问题因为会变软可以炒的时候用锅铲切小。

3、大火倒入热油锅，把碗里的料酒什么一起倒下去就可以了油可以少放一点。翻炒20秒左右

4、20秒之后放番茄，酱油和盐。放了盐番茄就会出水，然后就可以切小块了，喜欢大块番茄的无视这里。。。

5、放一碗水，不要没过猪心！能见到水就行了！！盖锅盖焖一分钟。

6、一分钟之后就可以装盘啦！看到猪心有点泛白就是熟了可以吃了。

7、拗造型拍照的时间。。。一大碗超级下饭，然而我没有电饭煲烧饭好麻烦啊就直接吃了。

小贴士：
有生姜和葱的小伙伴把生姜切两片葱打个结和猪心一起放去腥，我不放是因为这里买不到或者太贵了