芡实南瓜粥

2019/07/25 20:57:19浏览3205 赞417 收藏211

芡实，药食同源，有着祛湿，健脑，补中益气，健脾益肾等功效。南瓜可以养胃益胃。人体湿气重，内热上火，肠胃消化功能弱。这时，煲一锅芡实南瓜粥很适宜。

食材清单

南瓜 250g

芡实 80g

大米 80g

水适量

1、芡实洗干净用冷水浸泡30分钟

2、大米洗干净用冷水浸泡

3、南瓜洗干净，去皮去瓤

4、南瓜切成滚刀块

5、芡实倒入电饭煲内胆

6、南瓜放入电饭锅内胆，再加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲

7、再开锅，将大米洗干净入锅同煲

8、煲粥时间到，断电，焖一会即可盛出享用

小贴士：
1、食材浸泡后更容易煮熟。
2、食材搭配依据个人偏爱及身体状况。

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