上汤豆泡豆苗

2019/04/05 08:58:41浏览7342 赞1337 收藏861

豌豆苗富含维生素，口感清爽，豆泡是富含蛋白质的豆制品，自己腌的咸鸭蛋黄吃起来非常香，加一根小朋友喜欢的火腿肠片，蒜泥起锅爆香，再舀两勺汤进去焖煮一下，入味，咸鲜，多种食材的营养叠加，孩子吃的满足，妈妈也开心。

食材清单

豌豆苗半打

火腿肠 1-2根

豆泡适量

咸鸭蛋黄 2-4个

蒜泥适量

老火汤适量（或者清水）

盐适量

鸡粉适量（可不加）

1、豌豆苗都是一板一板地卖，我们这，一板六块钱，我每次都只买一半3块钱，够煮一餐了。

2、火腿肠是椒盐味的，咸鸭蛋黄三个。多一个少一个都可以，可以用皮蛋代替。都没有就不用。

3、豆泡，我们也叫油豆腐。

4、火腿肠切片，咸鸭蛋黄稍微捏小块。

5、豆泡对半切。

6、一半的蒜泥够了。我这是做两个菜的量。

7、热锅热油爆香蒜泥。

8、咸鸭蛋黄倒进去用铲子稍微碾压，火腿片倒进去爆炒。

9、然后加汤或清水。

10、水沸后倒豆泡。

11、水沸后再倒豆苗进去拌匀。

12、加盖焖煮两分钟，开盖，加盐，鸡粉调味，翻均匀，收汁。

13、出锅盛盘。这道菜因为有汤水，吃起来不寡味但是又不太重口（盐），四种食材一起，营养不赖。